OLISTICO
Allenamenti che integrano corpo, mente e respiro, migliorando forza, mobilità, equilibrio, benessere psicofisico e consapevolezza quotidiana.
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aerial training
L’Aerial Training è una disciplina che unisce yoga, pilates, acrobatica e danza aerea, praticata con l’aiuto di un’amaca sospesa al soffitto. L’amaca sostiene il corpo, permettendo di eseguire posture e inversioni aeree in completa sicurezza.
gli istruttori
flex & balance
Flex & Balance: una disciplina che unisce stretching, respirazione e controllo del movimento per migliorare flessibilità, postura e coordinazione. Perfetta per ridurre tensioni muscolari e ritrovare equilibrio e benessere psicofisico.
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flex & tone
Flex & Tone: un allenamento mirato a tonificare e modellare il corpo, combinando esercizi di resistenza, stretching e controllo motorio. Ideale per rafforzare i muscoli, migliorare la postura e ottenere un corpo più definito in modo sicuro e graduale.
gli istruttori
pilates
Il Pilates è una disciplina focalizzata sul rafforzamento del “core”, la parte centrale del corpo, migliorando postura, flessibilità e consapevolezza corporea. Attraverso movimenti lenti e controllati, ogni lezione rappresenta un allenamento profondo per corpo e mente.
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cardio pilates
Il Cardio Pilates unisce la precisione del Pilates all’energia dell’allenamento cardiovascolare. Un workout dinamico che alterna esercizi di tonificazione e controllo posturale a sequenze più rapide e stimolanti, per attivare il metabolismo e rafforzare il corpo in profondità. Perfetto per chi vuole bruciare calorie, migliorare postura e ottenere forza e armonia, rispettando sempre l’equilibrio mente-corpo.
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ginnastica posturale
La Ginnastica Posturale è un’attività mirata a correggere la postura e prevenire dolori muscolari e articolari. Grazie a esercizi controllati e specifici, aiuta a migliorare l’allineamento del corpo e a sviluppare maggiore consapevolezza nei movimenti quotidiani.
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senior class
Attività a basso impatto, pensate per chi vuole restare attivo attraverso movimenti lenti e controllati, adatti a tutte le età. Perfetta per chi cerca un allenamento sicuro, rilassante e benefico per corpo e mente.
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yoga
Lo Yoga è una disciplina antica che coinvolge corpo, mente e spirito attraverso posture, respirazione e meditazione. Ideale per chi desidera equilibrio interiore, maggiore flessibilità e un momento di distensione dalla frenesia quotidiana.
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power yoga flow
Il Power Yoga Flow è una pratica dinamica che combina l’intensità fisica con la concentrazione dello yoga. Sequenze fluide, lavoro muscolare e respiro guidato si intrecciano in una lezione energizzante, capace di stimolare corpo e mente in modo profondo e armonioso.
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yogilates
Yogilates è una disciplina che combina la precisione del Pilates con la fluidità e l’equilibrio dello Yoga. Ogni lezione integra lavoro su postura, respirazione, tonificazione e flessibilità, attraverso movimenti lenti e profondi pensati per rafforzare il corpo e rilassare la mente.
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