FITNESS GROUP
Allenamenti di gruppo motivanti e dinamici, migliorano forma fisica, costanza, energia, divertimento e spirito di squadra.
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functional step
Il Functional Step combina il ritmo dello step aerobico con i principi dell’allenamento funzionale. Una lezione dinamica e completa a ritmo di musica che coinvolge tutto il corpo, alternando salti, squat, push-up e sequenze sullo step per potenziare forza, resistenza, agilità e controllo motorio.
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total body conditioning
Il Total Body Conditioning è un allenamento globale che attiva ogni gruppo muscolare attraverso esercizi di tonificazione, resistenza e coordinazione. Le lezioni sono pensate per aumentare forza, forma fisica generale e capacità cardiovascolare, utilizzando manubri, elastici, step e anche il peso del proprio corpo. Sia con accompagnamento musicale che senza.
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BODYWEIGHT
Allenarsi usando solo il proprio corpo: Bodyweight è un programma semplice ma estremamente efficace, pensato per sviluppare forza funzionale, resistenza e controllo del movimento. Senza macchinari, solo il tuo corpo in azione attraverso esercizi a terra, in piedi o dinamici, ideati per tonificare, migliorare la postura e potenziare la performance.
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cardio tono
Cardio Tono è un allenamento ad alto impatto che unisce esercizi aerobici e movimenti funzionali. Perfetto per migliorare la resistenza, bruciare calorie e tonificare in modo energico e divertente, è ideale per chi ama l’allenamento di gruppo e desidera risultati concreti in termini di forma fisica e benessere.
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acqua Gym
L’Acqua Gym è un’attività dinamica e piacevole svolta in piscina, ideale per chi vuole allenarsi in modo efficace riducendo lo stress sulle articolazioni. La resistenza dell’acqua intensifica ogni movimento mantenendolo sicuro, rendendo l’allenamento adatto a tutte le età e a qualsiasi livello di preparazione.
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zumba
Zumba è la disciplina che trasforma l’allenamento in una festa! Un mix travolgente di ritmi latini e internazionali che ti fa muovere, sudare e sorridere fin dal primo minuto. Perfetta per chi vuole tonificare, migliorare la resistenza e liberare lo stress… ballando!
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muscle pump
Il Muscle Pump combina forza e tonificazione. È un allenamento con bilancieri e carichi moderati, pensato per scolpire il corpo e lavorare in modo equilibrato su tutti i gruppi muscolari. Ideale per aumentare la forza e migliorare la resistenza muscolare.
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gag
Il GAG è un allenamento mirato su glutei, addome e gambe. Combina esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi per tonificare, rafforzare e migliorare la resistenza muscolare, aiutando a modellare la parte inferiore del corpo in modo efficace e sicuro ora!!
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